Toxic relationship itu hubungan yang nggak sehat, bisa ngerugiin secara emosional atau bahkan fisik. Biasanya, ada salah satu pihak yang suka ngontrol, nyalahin, atau meremehkan pasangannya.
Kalau lo ngerasa stres, cemas, atau down gara-gara hubungan lo, bisa jadi itu tanda-tanda lo ada di toxic relationship. Makanya penting banget buat lo ngerti tanda-tandanya biar bisa keluar dari situasi kayak gini secepatnya.
Baca Juga: 5 Gadget Trendy yang Punya Aplikasi Artificial Intelligence
Biar lebih paham kenapa toxic relationship bisa jadi masalah serius, lo bisa cek artikel Kenapa Cewek Toxic Jadi Masalah Serius dalam Hubungan?.
Apa Sih Toxic Relationship?
Toxic relationship adalah jenis hubungan di mana salah satu atau kedua pasangan sering kali bikin lo ngerasa buruk, baik secara emosional maupun fisik. Bukannya mendukung dan ngebahagiain, mereka malah sering bikin lo stres, sedih, atau bahkan ngerasa nggak berarti. Hubungan ini bisa jadi penuh dengan konflik, manipulasi, dan kurangnya dukungan.
Yang Termasuk Toxic Relationship Menurut Gen Z:
Ghosting: Fenomena di mana seseorang tiba-tiba menghilang dari kehidupan lo tanpa penjelasan apapun, seolah-olah mereka hantu. Ini bisa bikin lo ngerasa bingung dan terluka.
Red Flag: Tanda-tanda peringatan yang nunjukin bahwa ada sesuatu yang gak beres dalam hubungan. Misalnya, pasangan yang suka bohong atau terlalu posesif.
Istilah red flag ini ada lawan katanya loh, kaya green flag, lo juga pasti sering denger kata ini. Nah ini karena kebalikannya, green flag ini adalah tanda-tanda positif yang nunjukin bahwa pasangan lo adalah orang yang baik dan hubungan lo sehat.
Tanda Lo Punya Toxic Relationship Sama Pacar
Komunikasi yang Buruk
Baca Juga: 10 Jenis Tas Cowok Wajib Punya Buat Kegiatan Harian Lo
Kalau pacar lo sering ngegas atau malah ngediemin lo saat ada masalah, ini bisa jadi tanda awal dari toxic relationship. Komunikasi yang sehat itu penting buat nyelesain masalah dan ngebangun hubungan yang kuat.
SOURCE: Freepik
Rasa Tidak Aman dan Kurang Percaya Diri
Pasangan yang toxic sering bikin lo ngerasa gak percaya diri. Misalnya, mereka sering ngekritik penampilan lo atau ngasih komentar negatif yang bikin lo ngerasa gak berharga.
Kontrol yang Berlebihan
Kalau pacar lo sering ngatur-ngatur apa yang lo boleh dan nggak boleh lakuin, ini tanda jelas dari toxic relationship. Hubungan yang sehat harusnya berdasarkan kepercayaan, bukan kontrol.
Manipulasi Emosional
Manipulasi emosional bisa berupa gaslighting, yaitu ketika pacar lo bikin lo ragu sama diri sendiri atau realitas lo. Mereka bisa ngebuat lo merasa bersalah untuk hal-hal yang sebenernya bukan salah lo.
Selingkuh
Baca Juga: Latih Sense untuk Sport Photography Biar Nggak Kelewat Momen
Selingkuh atau sering flirting sama orang lain juga tanda jelas dari toxic relationship. Kalau lo terus-menerus ngerasa khawatir atau curiga sama kesetiaan pacar lo, ini bakal bikin lo stres.
Kekerasan Fisik atau Emosional
Kekerasan dalam bentuk apapun nggak bisa ditolerir dalam hubungan. Kalau pacar lo melakukan kekerasan fisik atau sering menghina dan merendahkan lo, itu tanda lo harus segera keluar dari hubungan tersebut.
Tidak Ada Dukungan
Pasangan yang baik harusnya ngasih dukungan dan dorongan buat lo berkembang. Kalau pacar lo malah ngebuat lo ngerasa nggak bersemangat atau mematahkan mimpi-mimpi lo, ini juga tanda toxic relationship.
Gimana Cara Mengatasi dan Menghindari Toxic Relationship?
Self-Reflection
Lakuin refleksi diri buat ngevaluasi hubungan lo. Apakah lo sering ngerasa lebih buruk daripada baik dalam hubungan ini? Kalau iya, mungkin saatnya lo mempertimbangkan buat keluar.
SOURCE: Freepik
Cari Dukungan dari Teman
Jangan ragu buat curhat ke teman. Mereka bisa ngasih perspektif baru dan dukungan yang lo butuhin.
Buat Batasan yang Jelas
Tentuin batasan-batasan yang jelas dalam hubungan lo. Jangan biarkan pasangan lo melanggar batasan tersebut dan bikin lo ngerasa gak nyaman.
Fokus pada Kesehatan Mental Lo
Kesehatan mental lo harus jadi prioritas utama. Lakuin aktivitas yang bisa bikin lo rileks dan bahagia, seperti olahraga, hobi, atau meditasi.
Jangan Takut untuk Keluar dari Hubungan
Kalau hubungan lo udah bener-bener toxic dan gak ada perubahan, jangan takut buat ambil keputusan buat keluar. Kesejahteraan dan kebahagiaan lo lebih penting daripada mempertahankan hubungan yang merusak.
SOURCE: Getty Images
Toxic relationship bukanlah sesuatu yang harus lo terima atau biarkan terus berlanjut. Penting buat lo mengenali tanda-tandanya dan berani ngambil tindakan yang tepat buat kesehatan mental dan emosional lo.
Ingat, hubungan yang sehat harusnya saling mendukung dan bikin lo merasa bahagia, bukan sebaliknya. Semoga info ini bermanfaat buat lo dan bisa bantu lo dalam menjalani hubungan yang lebih baik. Keep it real, guys!
