Mungkin terdengar kurang penting karena lo bukan pembalap sepeda, tapi sama sekali nggak ada salahnya kok kalau fisik lo sehebat para atlet.
Baca Juga: Prediksi Tren Sepeda 2023
Pertama yang bisa lo lakuin adalah latihan Sprint. Ini bisa lo lakukan setelah bersepeda santai paling nggak 10-15 menit.
Saat kaki sudah mulai panas, baru deh sprint sekuat tenaga. Nggak usah lama-lama, cukup 30 detik aja. Setelah itu, lakukan recovery selama 4 menit.
Latihan lain yang bisa dilakukan saat commuting adalah menjaga sweet spot. Di jalan yang cukup kondusif, coba pertahankan kecepatan selama 10 menit. Recovery 5 menit, setelah itu latihan lagi.
Yang nggak kalah penting itu sebenarnya adalah latihan recovery. Pas pulang menuju rumah, jangan buru-buru. Nikmati perjalanannya dengan bersepeda santai.
