Merdeka.com --- Cuaca panas emang sering bikin sebagian orang bete. Jelas aja, Loe bakal lebih mudah berkeringat meski gak melakukan kegiatan apapun. Tubuh bakal mudah letih dalam cuaca panas. Namun jangan khawatir, semua itu bisa di atasi. Berikut rahasia supaya Loe tetap bugar saat cuaca panas, Bro.
1. Ganti air mineral dengan elektrolit. Rajin minum air mineral untuk mengganti cairan dari tubuh.
2. Pake baju tipis yang bisa menyerap keringat supaya Loe gak ngerasa kepanasan dan gak menyebabkan bau badan.
3. Hindari paparan sinar matahari langsung.
4. Batasi olahraga di luar ruangan.
5. Waspada buat orang tua. Mereka lebih rentan terhadap perubahan suhu yang mendadak.
6. Tingkatkan istirahat dan cobalah lebih banyak tidur siang.
7. Rajin mandi. Karena tubuh sering berkeringat tentu bakal nyebabin banyak bakteri. Loe harus rajin mandi supaya segar dan wangi.
8. Simpan pekerjaan rumah tangga untuk hari lain! Udara panas bikin Loe mudah berkeringat dan gampang lelah.
9. Hindari kopi dan alkohol. Sebab keduanya merupakan zat diuretik yang bakal ngehambat penyerapan ion Na. Sehingga mengakibatkan konsentrasi ADH berkurang sehingga reabsorpsi air terhambat dan volume urine meningkat.
Nah, cuaca panas bukan penghambat aktivitas Loe. Jadi jangan ampe loyo, tetep semangat Bro!
